熱中症の季節です

毎度おおきに

連日猛暑が続いてますが大丈夫ですか?
熱中症になってる方も結構おられるようで
まだまだ夏はこれからのこの時期
熱さに体がなれない中
日々すごすのは至難の業ですねぇ。

今年は節電と猛暑の狭間で悩み多きエアコン生活ですが
目安となればと思い、家のリビングと寝室に温度計を置いてみました。

熱中症対策としては
室内温度が28度、湿度が60%以下を保ったほうがよいそうです。
我が家では意地悪く
「30度」を超えないとエアコン入れない!ということにしてみましたが
夕べの寝室の気温は
窓を開け放っていたにもかかわらず「33度」
今年初の「寝るときエアコン」つけました。

夜中までつけて、後は窓を開けて寝たんですが
昨日はまさに熱帯夜で
自分の体温で温まった布団でさらに自分が温まるような感じ
結局熟睡できず朝を迎えました。

そういう方、昨日は多かったと思います。

思い切って弱めに設定したエアコンを一晩かけとくのもアリ?かなー。

なんにせよ水分補給としっかりした食事と休息が大事。
冷たいものばっかり食べてるとかえって胃腸の調子を悪くしますので
室温より冷たい程度の飲み物を。
熱中症対策の飴なんかもたくさん売ってますが
食べすぎは塩分過多になりますので加減して。

自分の体と相談してお過ごしください。

またのお越しをお待ちしております。

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